Terveys ja hyvinvointi | Valitut Palat

Terveys ja hyvinvointi

Helli sydäntäsi

Luo: 07/07/2014 - 18:31
Tekijä: rda_admin

Seison valtavassa luentosalissa edessäni 250 toisen vuoden lääketieteen opiskelijaa. Olin aloittamassa luentoa Wayne State Universityn opiskelijoille sydänsairauksien ennaltaehkäisystä. Heidät oli koulutettu määräämään potilaille kolesterolilääkkeitä ja jopa suorittamaan vatsalaukun ohitusleikkaus. Mutta miten varmistaa se, ettei potilaalle ylipäätään tulisi tarvetta kääntyä sydänlääkärin puoleen? Sitä heille ei ollut koskaan opetettu.

Olin innoissani historiallisesta käänteestä: lääketieteellinen tiedekunta oli muuttanut opinto-ohjelmaansa – ja minut oli kutsuttu luennoitsijaksi. Kunpa olisikin mahdollista opettaa kaikille uusille kardiologeille, miten tärkeää potilaiden kanssa on keskustella sydänsairauksien ehkäisystä.

Elä yli satavuotiaaksi

Luo: 07/03/2014 - 14:45
Tekijä:

Tämä ei ole vaikeaa. Sadan lääkärin mukaan ainakin 60 prosenttia kroonisista sairauksista olisi vältettävissä 12 yksinkertaisen toimintatavan avulla.

Tutkittaessa kaksosia, joilla on sama perimä mutta eri elintavat tai -ympäristö, on huomattu, että dna sanelee todennäköisesti vain 25–33 prosenttia elinajanodotteesta. Seuraavan muistilistan avulla elät pitkään ja voit hyvin – koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Ryhdy omaksi hierojaksesi

Luo: 06/24/2014 - 14:15
Tekijä:

Tutkimusten mukaan säännöllinen hieronta on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. 

Ammattilaisella käyminen tulee kuitenkin kalliiksi, ja valitettavan moni kumppani suostuu hierojaksi vasta monen pyyntökerran jälkeen. On siis aika ottaa asia omiin käsiin. Tässä 8 stressiä lieventävää ja piristävää itsehierontatekniikkaa:

7 hyväksi todettua tapaa päästä lihaskivuista

Luo: 06/24/2014 - 14:00
Tekijä:

Kun lihaksia särkee, moni turvautuu ensimmäiseksi särkylääkkeisiin. Hyödyllisiltä vaikuttavat lääkkeet (kuten ibuprofeeni) voivat kuitenkin pitkäaikaisessa käytössä lisätä vatsahaavan, ruuansulatuskanavan verenvuotojen, korkean verenpaineen ja sydänkohtauksen riskiä. 

Onneksi on muitakin keinoja hoitaa kipeitä lihaksia. Ehkä joku näistä seitsemästä lääkkeettömästä hoitomuodosta lievittää kipujasi.

9 tapaa helpottaa selkäkipuja

Luo: 05/23/2014 - 09:30
Tekijä:

Selkää ei usein tule ajatelleeksi ennen kuin se alkaa oireilla. Niin kauan, kun arkiset askareet, kuten pyykkikorin nostaminen, lapsen kantaminen sylissä tai pöydän ääressä istuminen onnistuvat, emme muista, miten tärkeä selän kunto on normaalissa arkielämässä.

Selkäkipu voi tehdä yksinkertaisista tehtävistä mahdottomia tai ainakin sietämättömän kivuliaita. Näiden yhdeksän vinkin avulla voit helpottaa ja ehkäistä selkäkipuja.

Vauhtia menoon! 17 helppoa kikkaa energian lisäämiseksi

Luo: 03/19/2014 - 09:52
Tekijä: rda_admin

Eikö puhtisi riitä koiran iltapäivälenkkiin? Nuokutko sohvalla tv-sarjojen uusintojen edessä? Voit tehdä muutakin kuin vaihtaa kanavaa. Elämäntapojen muuttaminen ei ole niin vaikeaa kuin kuvittelet!

Jo puolen tunnin päivittäinen kävelylenkki riittää. Painosi putoaa ja saat lisävoimia, jotka kestävät tuntikausia. Kaipaatko vieläkin enemmän tarmoa? Kokeile joitakin yksinkertaisista vinkeistämme. Kuten päivittäinen kävelyreissu, myös muut vinkit on suunniteltu lisäämään energiaasi.

Sivut

Tilaa syöte RSS - Terveys ja hyvinvointi